白砂さん専用トレーニングメニュー
ピュアファルセット（純粋な裏声）
「フ」で発声。息漏れたっぷりな裏声です。
声に芯が入ったり、力強さが出ると失敗なので注意が必要です。
【見本音源：ピュアファルセット】
【練習音源】
注意点
２〜３秒で息が切れることを確認します
（２〜３秒以上ロングトーンができる場合地声が混ざっているのでNGです）
後ろ下（地声）
「お」で発声 ボビーオロゴンのような太くてこもった声が正解。
うなじ方向に向かって発声します。
【見本音源：後ろ下（地声）】
注意点
白砂さんの場合、中音域（特にC４付近）から急激に喉が上がり出す癖があるので、
その音域付近からは特に喉を下に引き下げる意識を持ってください。
前下（地声）
「はっは」と発声。声色の特徴としては、”爽やかな深みのある声”
例）歌のお兄さん、ミュージカル俳優、アナウンサーetc
見本音源：前下（地声）
前下（地声）G4まで
見本音源：前下（地声/G4まで）
注意点
こちらも後ろ下同様、中音域（C4付近）から喉が上がる癖があるので、
より喉を引き下げる意識を強く持つことに注意してください。
前下 G4以上
注意点
A4以上で声が明るくなるのは仕方ないのですが、それでも喉を前下に引っ張る意識は強く持つことだけは
忘れないようにしましょう！
後ろ下（裏声）
「ひょ」で発声。地声ボビーの裏声版。
うなじ方向に声を当てる意識を持つのがポイントです。
見本音源：後ろ下（裏声）
練習音源
注意点
高音になるにつれて、口の形が「あ」に開いていく癖があるので、
なるべく口の形をキープする意識を持ってください。
鏡で自分の口を見ながら練習したり、動画を撮ってみると自分を客観的に見ることができるので、おすすめです。
後ろ上（裏声）
「や」で発声。ミッキーマウスの声そのもの。
軟口蓋もしくは後頭部を意識して発声するのがコツです。
見本音源：後ろ上（裏声）
練習音源
注意点
後ろ下と違って、極端な太さ（ボビー感）はないですが、
かといって、前上のペラペラした響きではないことに最大限の注意を払ってください。
後ろ上の裏声（超高音）
後頭部（もしくは軟口蓋）に一点集中して、裏声を出します。
見本音源
注意点
このくらいの音域になってくると「確実に」前上は介入してきます。
だからそれに関しては何も気にしなくて大丈夫です。汚いキンキンした声になっても大丈夫です。
それよりも何よりも、確実に音を当てにいくこと。これを最優先事項にしてもらえたらと思います。
後ろ上「ヒ」（地声）
小声の地声で「ヒ」と発声します。
見本音源
注意点
喉が前上に上がっていけないように注意してください。前上に上がると、
仮声帯がバリバリと介入してくるので、自己判断はできると思いますが、
念の為注意です。。
また、前下が働きすぎてもNGです。
その場合声に深みが出てくるので、それで判断をお願いします。
前下「イ」
「イ」で前下に喉を下げていきます。
見本音源：前下「イ」
注意点（超重要）
高音になるにつれて、「イ」が「ウ」に近づかないように注意しましょう！
これは僕自身が、めちゃくちゃやらかしてしまっていた失敗なんですが。。汗
何度練習を繰り返しても、気づいたら口の形が「う」になってしまってました。
それぐらい意識しないと「う」になります。。ホントに。
「ウ」は喉が下がりやすい母音なので、練習する意味がなくなります。
ぜひ注意してくださいね。
後ろ上「ヒ」ボリュームコントロール
見本音源
注意点① 息もれNG
息が極端に漏れないように、息を止める意識を持った状態からスタートしましょう。
注意点② 後ろ上をキープ（前下を入れない）
声を大きくしていくときに、なるべく後ろ上をキープできるようにしていきましょう‥！
（とはいえ、どんなに注意しても多少前下が入るのは仕方がないのですが。。なるべく、ですね。）
後ろ上「ハ」ボリュームコントロール
見本音源
小声で「GA」
小声で「ガッガ」と発声していきます。
見本音源
注意点
息漏れしないように注意してください。（白砂さんの場合、小声と息漏れがセットになりがちなので
特に注意が必要です。）
低音の裏声「ほ」
「ほ」で低音域まで裏声を下降。
あくまでも裏声なので、地声の体感にならないように注意してください。
見本音源：低音の裏声
注意点
ノイズが混じったり、声が地声にひっくり返らない程度の
低音域まで下げていくことに注意してください。
追加トレーニング
追加トレーニングを掲載させていただきました。ご確認いただければ幸いです。
GA
「ガッガ」と力強く地声を出していきます。
見本音源：GA
注意点
「ガッガ！」と発声するときに、一回一回息を止めることです。
ここで息が漏れると、このトレーニングの意味がなくなってしまうどころか、
逆効果になり、発声が悪化しますのでご注意ください。汗
声量は大きめ。仮声帯入ってOKです。（バリバリ感あってOK）
Nay
鼻にかかった平べったい声でNay発声です。
見本音源 Nay
注意点
これは意外かもですが、高音で喉が上がりきらないことがあるので注意が必要です。
これまで４０００人弱生徒さんを見てきて、
前下の反対側の後ろ下が入ってしまって、前上に上がりきってない事例がボチボチあるなと思ってます。
喉が前上に上がりきらないと、仮声帯も入らず、声量も上がらず、、
と本来得たい効果を得られなくなるので注意してくださいね。
具体的には、「ネイ」を「ニイ」寄りに発声するのがおすすめです。
「ネ（エ）」よりも「二（い）」の方が喉が上がりやすいので、ぜひ意識してみてください。
サイレンボイス（仮声帯の分離）
見本音源：サイレンボイス
注意点
高音になっても声量を抑えることに注意してください（全力を１０とすると３ぐらい）
また、高音になると口角が下がってしまう癖があるので、上げたままキープを意識しましょう！
息漏れ厳禁です！息もれる＝声帯開く→仮声帯が声帯の仕事を補おうと、介入してくるという理由からです。